Vann

Hvor mye vann bør man drikke hver dag? Noen hevdet i lunchen på jobben i dag at man bør drikke 3-4 liter vann hver dag, og at det er en helsemessig fordel å drikke mye.

Faktum er at kroppen har et glimrende system for å regulerere vannbehovet. Det gjøres gjennom tørste. Man føler seg tørst når man har for lite væske i kroppen, og da drikker man til man føler seg bedre. Å tvinge på seg mer vann enn det man føler for er ikke nødvendigvis en fordel. Drikker man for mye kan det faktisk være farlig – i enkelte tilfeller også dødelig.

Vi trenger en viss mengde vann hver dag. Men det betyr ikke nødvendigvis at man trenger å drikke alt det vannet. Det er en gammel myte at man bør unngå enkelte drikker som når man er tørst. Koffein-holdig drikke som kaffe og Cola gir riktignok en viss vanndrivende effekt, men denne effekten er svært moderat, og nettoeffekten er uansett mye større enn ved å la være å drikke.

Men en stor del av væskebehovet vårt får vi dekket gjennom maten vi spiser. Frukt og grønnsaker består av ca 90% vann, kjøtt og fisk ca 50% vann, og brød ca 30 % vann. Slik får vi kompensert store deler av det vannet som skilles ut gjennom urin og svette i løpet av en dag. I tillegg må vi drikke litt, men da justeres mengden altså best av hva vi føler behov for, og det trenger strengt tatt ikke være rent vann.

Mer informasjon i denne artikkelen.

Dette innlegget ble publisert i Ukategorisert. Bokmerk permalenken.

En kommentar til Vann

  1. TravisSlank sier:

    u http://sildenafilcitratelea.com viagra for the brain
    k http://tadalafillea.com what doe cialis look like
    x http://buyviagralea.com what is sildenafil

  2. Gebraltb sier:

    buy generic cialis
    magnus sildenafil cialis generic pills
    http://cialisredp.com
    generic cialis online pharmacy
    generic cialis

  3. Whoah this blog is wonderful i really like studying your posts. Keep up the great paintings! You already know, a lot of individuals are looking round for this information, you could aid them greatly.

  4. She did a good job cleansing. Maids arrived
    on time.

  5. TravisSlank sier:

    b http://sildenafilcitratelea.com viagra or cialis
    n http://viagraonlinelea.com how much is viagra
    d http://buycialislea.com how long does cialis take to work

  6. Perfect work you have done, this web site is really cool with great information.

  7. Because Michael Owen at the side of huang zhan, so his nickname called small report.The earliest Owen left the impression of the world, is probably the flashy passing movements and dazzling breakthroughs, remember in the rookie challenge, he drew down two slipped past knight
    stephen curry jerseys http://www.stephencurryjerseys.com

  8. WilliamImism sier:

    n http://tadalafillea.com free cialis coupon url twenty buy tadalafil tadalafil for sale

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Du kan bruke disse HTML-kodene og -egenskapene: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>